कभी सुबह-सुबह ‘टेंशन फ्री’ होकर उठे हो और अचानक महसूस हुआ हो, ‘अरे भाई, ये क्या हो रहा है?’?
घबराओ मत, ये कोई ‘एलियन अटैक’ नहीं है! इसे ही तो आम भाषा में ‘मॉर्निंग ग्लोरी’ कहते हैं,
और थोड़ा ‘साइंस वाला’ बनने की कोशिश करो तो ‘नॉक्टर्नल पेनाइल ट्यूमेसेंस’ (NPT)।
ये कोई ‘गुप्त रहस्य’ नहीं, बल्कि हर मर्द की ‘बॉडी लैंग्वेज’ का एक ज़रूरी हिस्सा है।
तो, वास्तव में यह क्या है?
यह सिर्फ एक यादृच्छिक घटना नहीं है।
सुबह के तनाव वास्तव में आपके शरीर के प्राकृतिक नींद चक्र का हिस्सा हैं।
आप नींद के विभिन्न चरणों से गुजरते हैं, जिसमें आरईएम (तेज आंख movement) नींद शामिल है।
आरईएम के दौरान, जो तब होता है जब आप सपने देखते हैं,
आपका मस्तिष्क अधिक सक्रिय हो जाता है, और आपका शरीर कई शारीरिक परिवर्तन अनुभव करता है।
उन परिवर्तनों में से एक तनाव है।
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यह नींद के दौरान क्यों होता है?
कई कारक एनपीटी में योगदान करते हैं:
हार्मोनल बदलाव
टेस्टोस्टेरोन का स्तर सुबह में सबसे अधिक होता है। यह हार्मोन यौन क्रिया और तनाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आरामदायक तंत्रिका तंत्र
नींद के दौरान, आपके शरीर की सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (“लड़ाई-या-उड़ान” प्रणाली) कम सक्रिय होती है,
और आपकी पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र (“आराम-और-पाचन” प्रणाली) कार्यभार संभालती है।
यह बदलाव लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे तनाव होता है।
आरईएम नींद (REM SLEEP)
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आरईएम नींद एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता है।
आरईएम के दौरान मस्तिष्क गतिविधि उन नसों को उत्तेजित कर सकती है जो तनाव को नियंत्रित करती हैं।
रात के सजगता: रात भर, आपका शरीर विभिन्न सजगता का अनुभव करता है, जिनमें से कुछ तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं।
क्या यह किसी चीज का संकेत है?
ज्यादातर मामलों में, सुबह का तनाव स्वस्थ रक्त प्रवाह और तंत्रिका कार्य का संकेत है।
वे एक आदमी होने का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं।
हालांकि, उनकी अनुपस्थिति या आवृत्ति में ध्यान देने योग्य कमी कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।
अगर आपको सुबह तनाव नहीं मिलता है तो इसका क्या मतलब है?
यदि आप लगातार सुबह के तनाव का अनुभव नहीं करते हैं, तो कुछ बातों पर विचार करना उचित है:
उम्र: जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है, सुबह के तनाव की आवृत्ति और दृढ़ता स्वाभाविक रूप से कम हो सकती है।
जीवनशैली कारक: तनाव, चिंता, नींद की कमी, धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन और कुछ दवाएं तनाव को प्रभावित कर सकती हैं।
चिकित्सा स्थितियां: मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और हार्मोनल असंतुलन जैसी स्थितियां तनाव में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य: अवसाद और चिंता भी यौन क्रिया को प्रभावित कर सकते हैं।
आपको कब चिंतित होना चाहिए?
यदि आप सुबह के तनाव में अचानक या लगातार कमी का अनुभव कर रहे हैं,
या यदि आपको अपने यौन स्वास्थ्य के बारे में कोई अन्य चिंता है, तो डॉक्टर से बात करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या कोई अंतर्निहित चिकित्सा समस्या है और उचित उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।
मुख्य बात:
सुबह का तनाव एक आदमी होने का एक सामान्य और स्वस्थ हिस्सा है।
वे आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं हैं।
उन्हें अपने शरीर की जांच करने और यह सुनिश्चित करने के तरीके के रूप में सोचें कि सब कुछ ठीक से काम कर रहा है।
यदि आपको कोई चिंता है, तो पेशेवर चिकित्सा सलाह लेने में संकोच न करें।
याद रखें:
अपने डॉक्टर के साथ खुला संचार अच्छे यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
जीवनशैली में बदलाव अक्सर स्तंभन क्रिया में सुधार कर सकते हैं।
यदि आवश्यक हो तो स्तंभन दोष के लिए विभिन्न उपचार उपलब्ध हैं।
उम्मीद है, यह सुबह के तनाव के बारे में आपके किसी भी भ्रम को दूर करता है।
यह एक स्वाभाविक और सामान्य घटना है, और इसे समझने से आपको अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है।
