डेंगू होने पर सबसे ज़्यादा डर किस बात का होता है?
“प्लेटलेट्स गिर रहे हैं, क्या करें?”
“अब patient को क्या खिलाएँ?”
हर घर में अलग–अलग राय मिलती है –
कोई कहता है सिर्फ़ liquid दो।
कोई बोलता है fasting कराओ।
तो कोई WhatsApp पर पढ़कर पपीते के पत्ते का जूस पिलाने की जिद करता है।
असलियत यह है कि डेंगू में सही खानपान patient की recovery की सबसे बड़ी ताकत है।
गलत खाने से patient की हालत बिगड़ सकती है और सही खाने से weakness जल्दी दूर होती है,
dehydration से बचाव होता है और platelets naturally recover करते हैं।
Table of Contents
डेंगू में diet क्यों इतनी ज़रूरी है?
डेंगू virus सीधा body को attack करता है –
High fever से energy खत्म हो जाती है।
Vomiting और loose motions से पानी और salts की कमी हो जाती है।
Appetite (भूख) चली जाती है।
Platelet recovery और immunity के लिए nutrients चाहिए।
इसलिए diet सिर्फ़ खाना नहीं है, ये इलाज का हिस्सा है।
सबसे पहली दवा: Hydration (पानी और fluids)
डेंगू में dehydration patient को shock की तरफ ले जा सकता है।
कितना पीना चाहिए? (Objective Advice)
Adult patient: रोज़ाना 2.5–3 लीटर fluids (सिर्फ plain पानी नहीं, total fluids)।
Children: हर घंटे थोड़ी–थोड़ी मात्रा (100–150 ml)।
कैसे check करें कि hydration सही है?
Urine हल्के पीले रंग का हो और दिन में 4–5 बार आ रहा हो → Hydration adequate है।
Urine बहुत गहरा पीला हो या 6–8 घंटे तक पेशाब न हो → तुरंत fluids बढ़ाइए और doctor को दिखाइए।
क्या–क्या पी सकते हैं?
ORS (सबसे अच्छा विकल्प, WHO भी recommend करता है)
नारियल पानी
नींबू पानी (थोड़ा नमक + शक्कर के साथ)
पतला दाल/सब्ज़ी का सूप
छाछ (buttermilk)
Heavy soft drinks, soda, या packed juices avoid करें।
हल्का और पचने वाला खाना (Light & Easy Foods)
डेंगू में digestion weak हो जाता है। खाना ऐसा होना चाहिए जो आसानी से digest हो और energy दे।
Best options:
दाल–चावल की पतली खिचड़ी
दलिया (oats/porridge)
उबला आलू / मैश किया हुआ आलू
इडली, पोहा, उपमा
मूंग दाल soup
Rule: घर का simple और soft खाना → कोई भी outside/junk food नहीं।
Fruits: Natural Energy और Immunity Boost
कौन–कौन से fruits?
अनार (iron + hydration)
केला (easy digest + potassium)
पपीता (fruit, leaf juice नहीं)
अमरूद (Vitamin C)
सेब/नाशपाती (light & safe)
कीवी (Vitamin C rich)
Whole fruits खाएँ, juice नहीं (जूस से fibre खो जाता है और sugar spike होता है)।
Protein क्यों ज़रूरी है?
Protein antibodies बनाने और platelets recovery में मदद करता है।
Safe protein sources:
मूंग दाल soup
पनीर (हल्का, soft form)
Curd/दही
उबले अंडे (egg whites best)
Chicken clear soup (अगर patient non-veg खाता है और tolerate करता है)
Fried chicken/mutton जैसी heavy चीज़ें avoid करें।
क्या बिल्कुल नहीं खाना चाहिए?
-
तेल–मसाले वाला खाना → digestion slow करेगा।
-
Fried/junk food → acidity और उल्टी बढ़ा देगा।
-
चाय–कॉफी → dehydration बढ़ाती है।
-
Alcohol → liver already stressed होता है, इससे damage और बढ़ेगा।
-
Papaya leaf juice (overdose) → कोई scientific proof नहीं, उल्टा acidity और liver damage risk।
7-Day Practical Dengue Diet Plan
Day 1–2 (High Fever Phase)
Fluids: ORS, नारियल पानी, नींबू पानी।
Food: दलिया, पतली खिचड़ी, soup।
Fruits: केला, अनार।
Day 3–4 (Weakness Phase)
Fluids: ORS + soup।
Food: खिचड़ी, उबला आलू, मूंग दाल soup।
Fruits: पपीता, सेब।
Protein: 1 boiled egg white / पनीर cubes।
Day 5–6 (Recovery Phase)
Balanced khichdi + dal।
Fruits: अमरूद, कीवी, अनार।
Curd + poha/upma।
Day 7 onwards (Platelet Recovery Phase)
Normal balanced diet (dal, rice, chapati, sabzi, paneer/chicken)।
Seasonal fruits daily।
Buttermilk + salad।
👉 Rule: हर 2–3 घंटे में थोड़ी–थोड़ी मात्रा में खाएँ।
Platelet और Diet: Myths vs Facts
| Myth | Fact |
|---|---|
| Platelets सिर्फ़ papaya leaf juice से बढ़ते हैं | ❌ कोई proof नहीं |
| Dengue में सिर्फ़ liquids लेने चाहिए | ❌ Solid light foods equally ज़रूरी |
| Non-veg बिल्कुल मना है | ❌ हल्का chicken soup/boiled eggs safe हैं |
| Fruits जितना ज़्यादा उतना अच्छा | ❌ Balance जरूरी है, overload नहीं |
Recovery के बाद Diet (Post-Dengue Care)
Weakness और hair fall common हैं।
Diet में iron + protein बढ़ाइए:
हरी सब्ज़ियाँ (पालक, मेथी)
दालें
पनीर, अंडा
खजूर, गुड़
Fluids continue रखें।
धीरे–धीरे exercise resume करें।
Psychological Angle: Patient को कैसे खिलाएँ?
Dengue में भूख कम हो जाती है।
Force-feeding करने से patient और weak feel करता है।
हर 2–3 घंटे में छोटी–छोटी मात्रा खिलाइए।
Patient को motivate कीजिए: “बस दो चम्मच soup, फिर आराम।”
❓ FAQs on Dengue Diet
1. डेंगू में सबसे ज़रूरी क्या है?
Hydration और घर का हल्का खाना। ORS, नारियल पानी, खिचड़ी, soup सबसे अच्छे हैं।
2. क्या papaya leaf juice ज़रूरी है?
नहीं। Scientific proof नहीं है। Balanced diet और fluids ज्यादा effective हैं।
3. Non-veg खा सकते हैं?
हाँ, लेकिन हल्का form में (soup, boiled egg)। Heavy fried मांस avoid करें।
4. Fruits कौन–कौन से अच्छे हैं?
अनार, केला, पपीता, अमरूद, सेब, कीवी।
5. Recovery के बाद diet कैसी होनी चाहिए?
High protein + iron-rich foods (दाल, पनीर, अंडा, हरी सब्ज़ियाँ, गुड़, खजूर)।
निचोड़ (Takeaway)
-
डेंगू में hydration सबसे बड़ी दवा है।
-
Simple घर का खाना → digestion friendly और safe।
-
Fruits + protein = body की natural recovery का booster।
-
Oily/spicy food, alcohol, tea/coffee strict NO।
-
Papaya leaf juice कोई magic cure नहीं।
“डेंगू में recovery के लिए सबसे बड़ी ताकत घर की simple थाली है, न कि कोई महँगी tonic या juice।”
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Disclaimer
यह ब्लॉग केवल सामान्य जानकारी देने के उद्देश्य से लिखा गया है। यह डॉक्टर की सलाह या treatment का विकल्प नहीं है।
डेंगू या किसी भी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में हमेशा किसी योग्य चिकित्सक से व्यक्तिगत परामर्श ज़रूर लें।
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