🦷 सुबह उठते ही मुँह से बदबू क्यों आती है?|Why Do We Have Bad Breath in the Morning?

सुबह-सुबह जब हम उठते हैं और बात करते हैं, तो अक्सर मुँह से अजीब-सी बदबू आती है।

इसे मज़ाक में “मॉर्निंग ब्रेथ” भी कहा जाता है।

😅 लेकिन ऐसा क्यों होता है? आइए आसान भाषा में समझते हैं।

🔬 असली वजह – लार की कमी

दिन में हमारा मुँह लगातार लार (saliva) बनाता है।

लार मुँह की सफाई करती है और बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकती है।

लेकिन सोते समय लार का बनना बहुत कम हो जाता है।

लार कम → बैक्टीरिया ज़्यादा → बदबू ज़्यादा।

🍽️ खाने-पीने की आदतें

रात को प्याज़, लहसुन या मसालेदार भोजन खाने से बदबू और तेज़ हो सकती है।

शराब और धूम्रपान भी लार को कम करते हैं और बदबू बढ़ाते हैं।

😬 दाँत और मसूड़ों की सफाई

अगर दाँतों के बीच भोजन के कण फँसे रह जाएँ तो बैक्टीरिया रातभर उन्हें तोड़ते हैं।

इससे सल्फ़र जैसी गैस बनती है जो बदबू का बड़ा कारण है।

🚫 भ्रांति का सच

कई लोग सोचते हैं कि सुबह की बदबू = पेट की गड़बड़ी। यह ज़रूरी नहीं है।

असल में इसका सबसे बड़ा कारण है – लार की कमी और बैक्टीरिया।

✅ झटपट नतीजा

1. नींद में लार कम बनती है।

2. बैक्टीरिया बढ़कर बदबू पैदा करते हैं।

3. यह सामान्य है और सभी के साथ होता है।

🌀 तीन आसान चरणों में “सुबह की बदबू”

1. सोते समय लार कम हुई।

2. बैक्टीरिया ने काम शुरू किया।

3. सुबह उठते ही बदबू महसूस हुई।

नतीजा: यह सामान्य है और सही देखभाल से आसानी से ठीक हो सकता है।

👉 छोटी सलाह:

सोने से पहले ब्रश और फ्लॉस करें।

जीभ की सफाई ज़रूरी है।

पानी ज़्यादा पिएँ और सुबह उठकर कुल्ला करें।