हीमोग्लोबिन हमारे खून का एक बेहद ज़रूरी हिस्सा है। डॉक्टर हों या आम इंसान—जब भी ब्लड रिपोर्ट आती है, सबसे पहले नज़र Hb (हीमोग्लोबिन) पर ही जाती है।

लेकिन ज़्यादातर लोगों को यह समझ नहीं आता कि हीमोग्लोबिन असल में होता क्या है, और इसके बढ़ने या घटने पर शरीर में क्या होता है।

इस ब्लॉग में हम हीमोग्लोबिन को समझेंगे—बिना मेडिकल भाषा के झंझट के

हीमोग्लोबिन क्या होता है? (What is Hemoglobin in Hindi)

हीमोग्लोबिन हमारे खून में मौजूद एक लाल रंग का प्रोटीन है।
इसका काम है—
👉 शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन (Oxygen) पहुँचाना।

इसे ऐसे समझो:

हीमोग्लोबिन = शरीर का ऑक्सीजन ले जाने वाला डिब्बा।

हम जब सांस लेते हैं → फेफड़े ऑक्सीजन लेते हैं → हीमोग्लोबिन उसे पकड़कर दिमाग, दिल, मांसपेशियों, हड्डियों—सब तक पहुँचाता है।

हीमोग्लोबिन का नॉर्मल लेवल कितना होता है?

• पुरुष: 13–17 g/dL

• महिलाएँ: 12–15 g/dL

थोड़ा-बहुत फर्क लैब और उम्र के हिसाब से हो सकता है।

हीमोग्लोबिन कम होने पर क्या होता है? (Low Hb Symptoms in Hindi)

जब हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, शरीर को ऑक्सीजन कम मिलने लगती है।

इसे आम भाषा में लोग “खून की कमी” कहते हैं, और डॉक्टर इसे Anemia (एनीमिया) कहते हैं।

अब देखें कि Hb कम होने पर शरीर ऐसे क्यों रिएक्ट करता है:

1) कमज़ोरी और थकान – क्योंकि ऑक्सीजन कम मिलती है

शरीर एनर्जी ऑक्सीजन से बनाता है।
ऑक्सीजन कम = ऊर्जा कम → थकान।

2) सांस फूलना – फेफड़े ज़्यादा मेहनत करते हैं

शरीर को जब ऑक्सीजन कम मिलती है, फेफड़े उस कमी को पूरा करने की कोशिश करते हैं—इसलिए थोड़े चलने पर भी सांस चढ़ जाती है।

3) चक्कर आना – दिमाग को ऑक्सीजन कम मिलती है

दिमाग ऑक्सीजन पर सबसे ज्यादा निर्भर है।
इसलिए Hb कम → चक्कर, भारीपन।

4) दिल तेज धड़कना – शरीर खून तेज़ी से भेजता है

ऑक्सीजन कम → दिल रफ्तार बढ़ाकर कमी पूरी करने की कोशिश करता है।

5) चेहरा और नाखून पीले – क्योंकि हीमोग्लोबिन ही लाल रंग देता है

Hb कम = खून का लालपन कम = चेहरा पीला।

6) ठंड ज्यादा लगना – शरीर कम heat बना पाता है

ऑक्सीजन कम → metabolism कम → शरीर जल्दी ठंड पकड़ता है।

7) सिरदर्द – दिमाग की ऑक्सीजन सप्लाई कम पड़ती है

इसलिए सर भारी, दर्द या चक्कर जैसा महसूस होता है।

हीमोग्लोबिन कम क्यों होता है? (Reasons for Low Hb)

• आयरन की कमी

• शरीर से खून बहना

• खराब खान-पान

• विटामिन B12 / फोलिक एसिड की कमी

• कुछ दीर्घकालिक बीमारियाँ

हीमोग्लोबिन ज़्यादा क्यों होता है? (High Hemoglobin Causes in Hindi)

हीमोग्लोबिन बढ़ता है जब शरीर को लगता है—
👉 “मुझे ऑक्सीजन कम मिल रही है, RBC बढ़ाओ।”

इसका मतलब बढ़ा हुआ Hb हमेशा बीमारी नहीं होता। उसके कुछ सामान्य कारण हैं:

1) शरीर में पानी की कमी (Dehydration)

पानी कम → खून गाढ़ा → Hb ज़्यादा दिखता है।
असल में RBC ज़्यादा नहीं होते, बस पानी कम होने से Hb “हाई” लगता है।

2) पहाड़ी इलाकों में रहना (High Altitude)

ऊँचाई पर ऑक्सीजन कम मिलती है।
शरीर खुद ही RBC और Hb बढ़ा देता है ताकि कमी पूरी हो सके।

3) धूम्रपान (Smoking)

स्मोकिंग से कार्बन मोनोऑक्साइड बढ़ती है, जो ऑक्सीजन की जगह हीमोग्लोबिन से चिपक जाती है।
शरीर महसूस करता है कि “ऑक्सीजन कम मिल रही है” → RBC बढ़ा देता है।

4) बहुत ज्यादा वर्कआउट/एथलीट्स

जो लोग भारी ट्रेनिंग करते हैं, उन्हें अधिक ऑक्सीजन की जरूरत होती है।
शरीर इसके लिए Hb थोड़ा बढ़ा सकता है।

5) दुर्लभ बीमारियाँ (Rare Conditions)

बहुत कम मामलों में बोन मैरो जरूरत से ज्यादा RBC बनाता है—
जैसे: Polycythemia Vera
पर यह बहुत दुर्लभ है।

क्या हाई Hb खतरनाक होता है?

हर बार नहीं।
कई लोगों में Hb हल्का सा बढ़ा होना उनके लिए नॉर्मल होता है।

समस्या तब होती है जब—

• Hb बहुत ज्यादा बढ़ जाए

• खून गाढ़ा महसूस हो

• सिरदर्द, सांस फूलना महसूस हो

हल्का सा बढ़ा हुआ Hb चिंता की बात नहीं है।

निष्कर्ष (Conclusion)

हीमोग्लोबिन हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा है।

इसके बढ़ने या घटने पर शरीर तुरंत संकेत देता है—चक्कर, थकान, सांस फूलना, कमजोरी।

लेकिन अच्छी बात यह है कि ज्यादातर कारण साधारण और आसानी से ठीक होने वाले होते हैं, खासकर जब समय पर रिपोर्ट देखी जाए और सही सलाह ली जाए।

अगर आपकी रिपोर्ट में Hb कम या ज्यादा आया है, तो घबराने की बजाय कारण समझें—क्योंकि हर संख्या एक कहानी बताती है।