कभी सोचा है कि आपके दर्द भरे जोड़ों के अंदर क्या चल रहा है? अच्छा, ज़रा सोचिए: एक सुबह आप उठते हैं, और आपका घुटना थोड़ा अटपटा सा महसूस हो रहा है. हो सकता है उसमें सूजन हो, या बस किसी अजीब तरीके से दर्द हो रहा हो जैसा पहले कभी नहीं हुआ. आप आराम करने की कोशिश करते हैं, [...]
कभी सोचा है कि आपके शरीर में कोई सीक्रेट हीलिंग दवा छिपी है? सच में, ज़रा सोचो अगर कोई ऐसा नेचुरल तरीका हो जिससे आपका शरीर चोटों से तेज़ी से उबर जाए, आपके बाल और मज़बूत हो जाएँ, या आपकी स्किन और ज़्यादा खिली-खिली लगे – और वो भी बस आपके अंदर की ही किसी चीज़ का इस्तेमाल करके? सुनने [...]
कभी सोचा है, एक छोटा-सा चुटकी भर नमक, जो हम रोज़ बिना सोचे-समझे खाने में डालते हैं, आपकी पूरी सेहत पर कितना भारी पड़ सकता है? हाँ, हम नमक (salt) की ही बात कर रहे हैं. और अभी, पूरी दुनिया में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) एक बहुत ज़रूरी मुहीम चला रहा है: #PinchForAChange! इसका मतलब ये नहीं कि खाना बेस्वाद [...]
कल्पना कीजिए: रात का समय है। आप और आपका पार्टनर बिस्तर पर हैं। दिन भर की भागदौड़, ऑफिस का प्रेशर, बॉस की खरी-खोटी, घर के काम, बच्चों की फरमाइशें – सब दिमाग में घूम रहा है। आपका पार्टनर प्यार भरी नज़रों से आपकी तरफ देखता है, एक हल्की सी मुस्कान देता है। पर आपके ज़हन में एक ही बात है: [...]
आजकल आपने Intravenous (IV) विटामिन सी ड्रिप के बारे में काफी बातें सुनी होंगी। शायद आपने इसे किसी वेलनेस ट्रेंड (सेहतमंद रहने का नया तरीका) में देखा हो, या फिर सेहत से जुड़ी कुछ ख़बरों के बाद इसके बारे में चर्चाएं बढ़ गई हों, जैसे कि शेफाली जरीवाला से जुड़ी खबरों के बाद लोगों ने इस थेरेपी पर सवाल उठाने [...]
तो, सोचो, किसी की याददाश्त थोड़ी कमजोर हो रही है। कभी-कभी तो ये बस बढ़ती उम्र का असर होता है, जैसे चाबी कहाँ रखी भूल जाना (ये तो सबके साथ होता है!). लेकिन जब याददाश्त की परेशानी ज़्यादा होने लगे, तो चिंता होती है। डॉक्टरों के लिए ये पता लगाना कि कहीं ये अल्जाइमर तो नहीं, एक मुश्किल काम होता [...]
"सितारे ज़मीन पर" आ रही है, और खूब चर्चा हो रही है। लेकिन सब कुछ फ़िल्म के बारे में नहीं है। कुछ लोग सोशल मीडिया पे कह रहे हैं कि फ़िल्म को Boycott करो, मत देखो। पर यार, उससे भी ज़्यादा ज़रूरी एक बात है जिसपे हमें बात करनी चाहिए – Learning Disabilities. ऑनलाइन बहस में उलझना आसान है, लेकिन [...]
हाल ही में आमिर खान और जेनेलिया देशमुख की फिल्म सितारे ज़मीन पर का ट्रेलर लॉन्च हुआ और देखते ही देखते इंटरनेट पर बवाल मच गया। सोशल मीडिया पर तरह-तरह की बातें हो रही हैं – कुछ लोग ट्रेलर की तारीफ कर रहे हैं, तो कई इसे बायकॉट करने की मांग कर रहे हैं। लेकिन इन सबके बीच एक बहुत [...]
टेंशन में हो? अकेले नहीं हो भाई। अच्छी खबर ये है कि तुम्हारे पास टेंशन भगाने के झटपट वाले हथियार हैं: मेडिटेशन और गहरी सांसें। लेकिन कौन सा ज़्यादा दम दिखाता है? गहरी सांसों की बात (तुम्हारा तुरंत शांति वाला बटन) गहरी सांसों को समझो जैसे तुम्हारा तुरंत वाला "रीसेट" बटन। छाती एकदम टाइट लग रही है? दो-चार धीरे-धीरे, सोच [...]
लग रहा है ना, जैसे पूरी दुनिया का बोझ अपने कंधों पे रखा है? पेट में वो अजीब सी गुड़गुड़ाहट? दिमाग में विचारों की रेस जो रुकने का नाम ही नहीं ले रही? आजकल टेंशन अपनी ज़िंदगी में बिन बुलाया मेहमान बन गया है। पर शुक्र है, अपने पास कुछ ज़बरदस्त और आसान तरीके हैं जिससे इसको भगा सकते हैं: [...]
