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दिल्ली के एक busy मोहल्ले में, सोलह साल का आरव अपने बिस्तर पर बैठा था, फोन को घूर रहा था। स्क्रीन पर notifications का मेला लगा था स्कूल के group chats में board exams की बातें, Instagram पर दोस्तों की posts जो दिखती थीं जैसे उनकी जिंदगी perfect हो, और science project की deadline जो सिर पर चढ़ी आ रही थी। आरव का दिल जोर-जोर से धड़क रहा था, पर [...]

मैसूर की गलियों में, जहां हर सुबह मोगरे की खुशबू होती थी और शाम को मंदिर की घंटियाँ, वहीं रहती थी एक 14 साल की लड़की — मीरा। मीरा बिल्कुल आम सी लड़की थी — थोड़ी शांत, थोड़ी सोचने वाली, और दिल में हज़ार ख्वाब लिए। उसे लोगों की तस्वीरें बनाना बहुत पसंद था, खासकर उनके चेहरे — अलग-अलग आँखें, होंठ, मुस्कान। उसके स्कूल के नोटबुक में मैथ और साइंस [...]

नमस्ते दोस्तों! आज बात करते हैं मैग्नीशियम की – ये एक ऐसा चीज़ है जो हमारे शरीर में ढेर सारा काम करता है, लेकिन हम इसे उतना ध्यान नहीं देते। ये आपकी मसल्स को मज़बूत रखता है, नर्व्स को शांत रखता है, और एनर्जी देता है। लेकिन मज़े की बात ये है कि हमारा शरीर इसे खुद नहीं बना सकता। हमें इसे खाने से लेना पड़ता है – और अगर [...]

हाय दोस्तों! आज बात करते हैं एक ऐसी चीज की जो हमारी जिंदगी का हिस्सा है, लेकिन हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं - नमक। ये वो जादुई पाउडर है जो खाने का स्वाद दोगुना कर देता है, पर क्या ये रोजमर्रा का मसाला चुपके से हमारी सेहत का दुश्मन बन रहा है? जवाब है - हां, अगर हम सावधान नहीं रहे तो! नमक में सोडियम होता है, जो हमारे [...]

हाय दोस्तों! सुना क्या, रूस में एक "रहस्यमयी वायरस" की बातें चल रही हैं? Mystry Russian Virus लोग खून वाली खांसी और तेज बुखार की खबरें सुनकर डर रहे हैं, सोच रहे हैं कि कहीं कोविड जैसा कुछ नया तो नहीं आ गया। लेकिन रुक जाओ—पैनिक करने से पहले चलो पता करें कि असल में माजरा क्या है, डरने की जरूरत क्यों नहीं है, और हम हिंदुस्तानी इसे कैसे अपनी [...]

डायबिटीज होने का मतलब ये नहीं कि आपको गर्मियों के फलों का मजा छोड़ना पड़े। 2025 की गर्मियां ढेर सारे रंग-बिरंगे, रसीले फल लेकर आएंगी, जो न सिर्फ आपके मीठे की क्रेविंग को पूरा करेंगे, बल्कि ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखेंगे। इस ब्लॉग में हम बात करेंगे उन गर्मियों के फलों की, जो डायबिटीज वालों के लिए बेस्ट हैं। हम बताएंगे कि ये फल क्यों अच्छे हैं और [...]

"बर्ड फ्लू" के बारे में सुना है? आजकल ये अमेरिका में चर्चा में है, जहां 70 लोग इससे बीमार हो चुके हैं। भारत में भी ये धीरे-धीरे पहुंच रहा है—पक्षियों और बिल्लियों में दिखा है। अभी इंसानों में नहीं फैला, लेकिन सरकार नजर रख रही है। आम लोगों के लिए ये समझना जरूरी है कि बर्ड फ्लू क्या है, ये हमें कैसे प्रभावित कर सकता है, और हम अपने परिवार [...]

शाकाहारी भारतीयों के लिए B12 की कमी: एक बड़ी चुनौती! भारत में शाकाहारी होना कोई नई बात नहीं—हमारी थाली में दाल, रोटी, सब्जी, और चावल तो फिक्स हैं! लेकिन क्या आप जानते हैं कि शाकाहारी डाइट में विटामिन B12 की कमी एक बड़ी परेशानी बन सकती है? B12 ज्यादातर मांस, मछली, अंडे, और दूध में मिलता है, जो शाकाहारी लोग नहीं खाते। भारत में करीब 47% लोग शाकाहारी हैं, और [...]

क्या आप शाकाहारी हैं और सुबह उठते ही थकान महसूस करते हैं? या फिर हाथ-पैर में अजीब सी झनझनाहट होती है, और दिमाग जैसे धुंध में खोया रहता है? अगर हां, तो ये विटामिन B12 की कमी का इशारा हो सकता है! जी हां, वो छोटा सा विटामिन, जो मांस-मछली खाने वालों को आसानी से मिल जाता है, लेकिन शाकाहारी डाइट में इसे ढूंढना टेढ़ी खीर है। भारत में, जहां [...]