“रात को नींद नहीं आती? या दिनभर नींद आती रहती है? हो सकता है वजह सिर्फ तनाव या थकान न होकर आपके गले की छोटी सी थायरॉइड ग्रंथि हो।”
थायरॉइड ग्रंथि हमारे शरीर की ऊर्जा और metabolism का इंजन है।
जब यह ज़्यादा काम करता है या कम काम करता है, तो असर सिर्फ दिल, वजन और बालों पर नहीं बल्कि नींद (sleep cycle) पर भी गहरा पड़ता है।
Table of Contents
Hypothyroidism (थायरॉइड कमज़ोरी) और नींद
शरीर सुस्त, metabolism धीमा।
Patient को दिनभर थकान और नींद आती है।
कई लोग कहते हैं, “सुबह उठते ही दोबारा नींद आ रही है।”
नींद आती रहती है पर पूरी रात की sleep के बाद भी freshness नहीं रहती (non-refreshing sleep)।
कभी-कभी sleep apnea भी develop हो सकता है (गले में सूजन की वजह से)।
Hyperthyroidism (थायरॉइड ज़्यादा काम करना) और नींद
शरीर का metabolism तेज़ हो जाता है।
Patient बेचैनी, घबराहट और दिल की धड़कन तेज़ महसूस करता है।
नतीजा: नींद उड़ जाती है (insomnia)।
रात को कई बार नींद टूट जाती है।
Patients को पसीना और गर्मी लगती है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है।
क्यों बिगड़ती है नींद? (Mechanism Simplified)
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Hormone imbalance – T3 और T4 ज्यादा/कम → brain का “sleep center” disturb।
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दिल की धड़कन और चिंता – Hyperthyroidism में nervous system overactive → दिमाग शांत नहीं होता।
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थकान और muscle weakness – Hypothyroidism में body सुस्त → हर समय नींद जैसा एहसास।
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Respiratory effect – Hypothyroidism में गले की सूजन → नींद में सांस रुकना (sleep apnea)।
इलाज और देखभाल (Management and Care)
Medical
सबसे ज़रूरी है: थायरॉइड बीमारी का इलाज करना।
Hypothyroidism में Levothyroxine → धीरे-धीरे थकान और sleepiness कम होती है।
Hyperthyroidism में Carbimazole या अन्य इलाज → बेचैनी और insomnia कम होते हैं।
Lifestyle
सोने का तय समय बनाएँ।
सोने से पहले mobile/TV screen avoid करें।
रात को चाय-कॉफी न लें।
Relaxation के लिए योग, ध्यान, या deep breathing करें।
अगर नींद की समस्या बनी रहे → sleep specialist से consult करें।
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)
Q1. क्या थायरॉइड की दवा नींद पर असर डालती है?
कुछ दवाएँ शुरुआत में बेचैनी दे सकती हैं, पर सही dose पर नींद balance हो जाती है।
Q2. Hypothyroidism में नींद ज़्यादा क्यों आती है?
क्योंकि metabolism slow हो जाता है और शरीर sluggish feel करता है।
Q3. Hyperthyroidism में रात को नींद क्यों नहीं आती?
क्योंकि metabolism तेज़ है, दिमाग और दिल overactive रहते हैं।
Q4. क्या Sleep Apnea भी थायरॉइड से जुड़ा हो सकता है?
हाँ, खासकर untreated Hypothyroidism में गले की सूजन से सांस अटक सकती है।
Q5. क्या थायरॉइड का इलाज होने पर नींद सामान्य हो जाएगी?
ज़्यादातर patients में हाँ, लेकिन कुछ लोगों में lifestyle सुधार भी ज़रूरी है।
References (स्रोत)
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Disclaimer (अस्वीकरण)
“यह जानकारी केवल शिक्षा के लिए है। नींद की समस्या का असली कारण हर व्यक्ति में अलग हो सकता है। सही diagnosis और इलाज के लिए अपने डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है।”
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