वज़न घटाने की बात आते ही, हम अक्सर "चर्बी" को दुश्मन मानते हैं। लेकिन असल में, यह इतना सीधा नहीं है। हमारे शरीर में कई तरह की चर्बी होती है, जिनका अपना अलग-अलग काम होता है और वज़न घटाने के तरीकों पर अलग-अलग असर पड़ता है। इसे समझना बहुत ज़रूरी है ताकि आप सही तरीके से वज़न घटा सकें। आइए, [...]
कल्पना कीजिए कि आपका गदूद (प्रोस्टेट) एक छोटे डोनट के आकार की ग्रंथि (gland) है जो आपके मूत्राशय (bladder) के ठीक नीचे बैठी है। इसके बीच में एक छेद है जहाँ से आपका मूत्रमार्ग (urethra) (वह नली जिससे आप पेशाब करते हैं) गुजरता है। जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है, यह "डोनट" बड़ा होने लगता है, जिससे वह छेद दबने [...]
बच्चे को जन्म देना जीवन के सबसे अविश्वसनीय अनुभवों में से एक है। लेकिन सच कहें तो, यह प्रक्रिया थोड़ी डरावनी (daunting) लग सकती है। खासकर अगर आप पहली बार माँ बन रही हैं। तो, आइए प्रसव (labor) के तीन चरणों को आसान, छोटे-छोटे हिस्सों में समझते हैं, जिससे यह यात्रा थोड़ी कम रहस्यमयी और बहुत अधिक अद्भुत हो जाएगी। [...]
मान लीजिए, आप पिज्जा का एक रसीला टुकड़ा खा रहे हैं। वह पहला निवाला सिर्फ स्वाद का धमाका नहीं है; यह आपके अंदर चल रहे एक जटिल, बिलकुल सही तरीके से आयोजित तालमेल (Coordination) की शुरुआत है। आपका पाचन तंत्र (Digestive System), जैविक इंजीनियरिंग (Biological Engineering) का एक अद्भुत नमूना, पिज्जा के आपकी जीभ को छूते ही काम करना शुरू [...]
सोचो, गली का कोई कुत्ता प्यार से तुम्हारा हाथ चाट रहा है, या घर की बिल्ली थोड़ी मस्ती में तुम्हारे हाथ पर खरोंच मार देती है। तुम सोचोगे, 'अरे, कुछ नहीं हुआ।' लेकिन रेबीज़ की बात आती है, तो 'कुछ नहीं हुआ' कहना खतरनाक हो सकता है। हम सबको लगता है रेबीज़ सिर्फ बड़े और गहरे काटने से होता है। [...]
रेबीज़: डर की एक फुसफुसाहट, कार्रवाई की पुकार कभी ऐसा हुआ है कि किसी आवारा कुत्ते को देखकर या रेबीज़ (rabies) की कोई खबर सुनकर आपके मन में एक डर की लहर दौड़ गई हो? ये डर की एक फुसफुसाहट ही तो है, है ना? एक ऐसी चीज़ की याद दिलाता है जो छुपी हुई है, जिसे हम अक्सर भुला [...]
क्या आपने कभी सोचा है कि एक कुत्ते को देखकर इतना डर लगेगा कि ज़िंदगी मुश्किल हो जाएगी? यह सिर्फ 'कुत्ते का डर' नहीं, रेबीज ओसीडी हो सकता है। और कभी-कभी, यह डर कुत्ते के काटने के बाद भी पैदा हो सकता है। पर अक्सर लोग समझ नहीं पाते कि उन्हें किस डॉक्टर से मिलना चाहिए, और यह रोग सही [...]
आपने कोर्टिसोल का नाम सुना होगा, शायद आपको लगा होगा कि ये कोई बहुत ही मुश्किल चीज है। हाँ, ये थोड़ा पेचीदा तो है, लेकिन इतना भी डरावना नहीं है। कोर्टिसोल को अपनी बॉडी का पर्सनल सुपरहीरो समझो - या कभी-कभी थोड़ा शैतान विलेन, सिचुएशन के हिसाब से। सुबह की धुन: कोर्टिसोल का डेली शो मान लो आपकी बॉडी के [...]
आजकल की भागदौड़ में, हम सब सेहतमंद रहने के लिए कुछ ना कुछ जुगाड़ ढूंढते रहते हैं। टीवी, अखबार, सोशल मीडिया... हर जगह सेहत के नुस्खे और चीज़ें भरी पड़ी हैं। इन्हीं में से दो चीज़ें हैं मल्टीविटामिन और असली खाना। पर असली सवाल तो ये है, कि भाई, शरीर को जो चाहिए वो सबसे बढ़िया कैसे मिले? क्या मल्टीविटामिन [...]
प्रोटीन के जंगल में सही रास्ता चुनो! (फैट और कोलेस्ट्रॉल भी देखो, समझदारी से चुनो!) प्रोटीन! नाम तो सुना ही होगा? ये वो चीज़ है जो हमारी बॉडी के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स का काम करता है। मसल्स बनाने हैं, हड्डियां मज़बूत रखनी हैं, या फिर वज़न कम करना है? प्रोटीन हर जगह काम आता है। आज हम बात करेंगे दो [...]
