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“वज़न बढ़ाने के घरेलू उपाय” सर्च करने पर हज़ारों वीडियो और पोस्ट सामने आ जाते हैं। कोई केले का शेक बताता है, कोई रात भर भीगे हुए बादाम। लेकिन कौन-से घरेलू उपाय सच में सुरक्षित और कारगर हैं? Weight Gain के घरेलू उपाय तभी असरदार होते हैं जब उन्हें संतुलित डाइट और सही लाइफ़स्टाइल के साथ अपनाया जाए। दूध, केला, बादाम, मूँगफली, अंडा, घी जैसी चीज़ें सही मात्रा में लेने [...]
कई महिलाएँ प्रेगनेंसी से पहले ही दुबली (Underweight) होती हैं। ऐसी स्थिति में परिवार और डॉक्टर दोनों चिंता करते हैं कि कहीं बच्चे की ग्रोथ पर असर न पड़े। तो सवाल उठता है — अगर महिला पहले से दुबली है, तो प्रेगनेंसी के दौरान वज़न सुरक्षित तरीके से कैसे बढ़ाया जाए? अगर महिला प्रेगनेंसी से पहले Underweight (BMI < 18.5) है, तो सुरक्षित डिलीवरी और बच्चे की हेल्दी ग्रोथ के [...]
नाइट शिफ़्ट करने वाले लोग अक्सर शिकायत करते हैं – “हम कितना भी खाएँ, वज़न नहीं बढ़ता।” यह सिर्फ़ डाइट का नहीं, बल्कि नींद और हार्मोन असंतुलन का भी असर है। तो आखिर नाइट शिफ़्ट करने वाले लोग हेल्दी तरीके से वज़न कैसे बढ़ा सकते हैं? Weight Gain in Night Shift Workers संभव है, लेकिन इसके लिए डाइट, नींद और एक्सरसाइज़ तीनों का संतुलन ज़रूरी है। सिर्फ़ ज़्यादा खाना काफी [...]
अक्सर लोग कहते हैं – “ज्यादा पानी पियो, वज़न अपने आप कम होगा।” लेकिन क्या सचमुच बहुत पानी पीना वज़न बढ़ने से रोक सकता है? या यह सिर्फ़ एक मिथ है? बहुत पानी पीना सीधे तौर पर वज़न घटाने का इलाज नहीं है, लेकिन यह वज़न बढ़ने में रुकावट ज़रूर डाल सकता है। पानी शरीर के मेटाबॉलिज़्म को सही रखता है, भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और [...]
आजकल Weight Loss Drinks का नाम हर जगह सुनने को मिलता है। कोई कहता है ग्रीन टी (Green Tea) से चमत्कार होगा, तो कोई नींबू पानी (Lemon Water) को जादुई बताता है। लेकिन सच क्या है? मोटापा कम करने के लिए आखिर क्या पीना चाहिए? यानी मोटापा घटाने के लिए यह ज़्यादा मायने रखता है कि आप क्या नहीं पीते। सच्चाई यह है कि कोई भी एक Drink अपने आप [...]
मैं अपने फ़ोन पर यूँ ही स्क्रोल कर रहा था और अचानक मेरी नज़र Sova Gut Health के एक विज्ञापन पर पड़ी। मुझे लगा कि यह एक ऐसा टॉपिक है जिसके बारे में आप सबको ज़रूर पता होना चाहिए। क्या आपको बिना किसी वजह के अक्सर पेट फूला हुआ या भारी महसूस होता है? क्या आपको लगता है कि आप जो कुछ भी खाते हैं, वह ठीक से पच नहीं [...]
किसी भी बीमारी का इलाज शुरू करना एक उम्मीद की किरण लेकर आता है। टीबी जैसी गंभीर बीमारी में तो यह एक नई ज़िंदगी की शुरुआत जैसा लगता है। जब डॉक्टर कहते हैं कि "अब आपका इलाज शुरू होगा," तो हमें लगता है कि बस अब सब ठीक हो जाएगा। लेकिन इस लंबे सफर में एक मुश्किल मोड़ भी आता है - Side effects of Tb Medicines दवाइयों के साइड [...]
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Toilet में फ़ोन इस्तेमाल करना आपके लिए एक गंभीर समस्या है! जानिए क्यों और क्या करें? (Using a Phone in the Toilet is a Serious Problem for You! Know Why and What to Do?) GalleryToilet में फ़ोन इस्तेमाल करना आपके लिए एक गंभीर समस्या है! जानिए क्यों और क्या करें? (Using a Phone in the Toilet is a Serious Problem for You! Know Why and What to Do?)
शौचालय में फ़ोन इस्तेमाल करना ज़रा सोचिए, सुबह आप उठे हैं और फ्रेश होने के लिए बाथरूम में गए हैं। हाथ में पानी का लोटा नहीं, बल्कि आपका सबसे जिगरी दोस्त है - आपका स्मार्टफ़ोन! आप बैठ गए हैं, सोशल मीडिया पर स्क्रोल करते हुए या कोई वीडियो देखते हुए। धीरे-धीरे 5 मिनट कब 15 या 20 मिनट बन जाते हैं, आपको पता ही नहीं चलता। अगर आप भी ऐसा [...]
ज़रा सोचिए, आपके शरीर के अंदर एक 24 घंटे चलने वाला केमिकल प्लांट है जो बिना रुके काम कर रहा है। ये है आपका लिवर! ये हमारी सेहत का सबसे खास और चुपचाप काम करने वाला हीरो है, जो आप खाते, पीते और सांस लेते हैं, सब कुछ प्रोसेस करता है। ये शरीर से गंदगी बाहर निकालता है, ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स जमा करता है और डाइजेशन और इम्यूनिटी में बहुत ज़रूरी [...]
अगर आप टीबी का इलाज करवा रहे हैं, तो डॉक्टर ने आपको ज़रूर बताया होगा कि दवा एक दिन भी नहीं छोड़नी है। लेकिन मान लीजिए, किसी दिन आप भूल गए या किसी और वजह से दवा नहीं ले पाए, तो क्या होगा? क्या बीमारी वापस आ जाएगी? क्या सब खत्म हो जाएगा? घबराइए मत! यह ब्लॉग सिर्फ आपको डराने के लिए नहीं, बल्कि सही जानकारी देने के लिए है [...]
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क्या आपका हैंड सैनिटाइज़र भी है असुरक्षित? जानलेवा बैक्टीरिया की वजह से कंपनी ने वापस बुलाए लाखों उत्पाद (Is Your Hand Sanitizer Unsafe Too? Company Recalls Millions of Products Due to a Deadly Bacteria) Galleryक्या आपका हैंड सैनिटाइज़र भी है असुरक्षित? जानलेवा बैक्टीरिया की वजह से कंपनी ने वापस बुलाए लाखों उत्पाद (Is Your Hand Sanitizer Unsafe Too? Company Recalls Millions of Products Due to a Deadly Bacteria)
क्या आपके सैनिटाइज़र के अंदर भी छिपा है कोई खतरा? आजकल जब भी हम बाहर जाते हैं, तो हैंड सैनिटाइज़र (hand sanitizer) हमारी सबसे बड़ी ज़रूरत बन गया है। हम मानते हैं कि यह हमें कीटाणुओं से बचाता है। लेकिन, क्या हो अगर वही प्रोडक्ट, जिस पर हम सुरक्षा के लिए भरोसा करते हैं, खुद ही कीटाणुओं से भरा हो? हाल ही में, अमेरिका में एक ऐसी ही [...]
आपने अक्सर सुना होगा कि जब किसी मरीज़ की तबियत ज़्यादा खराब होती है, तो उसके परिवार वाले दूसरी राय (second opinion) लेने के लिए बेचैन हो जाते हैं। लेकिन, अगर मरीज़ अस्पताल में है और उसे तुरंत मदद की ज़रूरत है, तो क्या किया जाए? यूके (UK) में एक ऐसी ही दिल दहला देने वाली घटना के बाद, वहाँ के अस्पतालों में एक बहुत ही ज़रूरी नियम लागू किया [...]
जब हम अपनी सेहत की बात करते हैं, तो दिमाग में सबसे पहले क्या आता है? अच्छा-अच्छा खाना, थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज और टेंशन से दूर रहना, है ना? पर एक और चीज़ है जो हमारी पूरी सेहत के लिए उतनी ही ज़रूरी है, और वो है Sexual Health (यौन स्वास्थ्य)। हाँ, मानता हूँ कि हमारे देश में इस पर खुलकर बात करना थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन ये ज़रूरी है। [...]
जब मन बेचैन हो, तो बस 5-4-3-2-1 बोलें और शांत हो जाएँ! जब मन बेचैन हो, तो इस तकनीक का इस्तेमाल करें और अपनी पाँचों इंद्रियों की मदद से वर्तमान में वापस आ जाएँ। क्या आपका दिल भी कभी ज़ोर-ज़ोर से धड़कता है? क्या अचानक से घबराहट होती है और लगता है जैसे सब कुछ हाथ से छूट रहा है? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। हमारी [...]
Rat Bite जानलेवा खतरा: एक स्वास्थ्य चेतावनी जो हमें अनदेखा नहीं करनी चाहिए इंदौर की घटना के बाद, क्या हम अपने बच्चों को वाकई सुरक्षित रख पा रहे हैं? एक चूहे का काटना हो सकता है जानलेवा! हाल ही में एक दुखद खबर ने हम सभी को झकझोर दिया है। इंदौर के एक अस्पताल में, जहाँ सबसे ज़्यादा सुरक्षा की ज़रूरत होती है, चूहों ने दो मासूम नवजात [...]