नमस्ते जी! आजकल आपने शायद अश्वगंधा का नाम खूब सुना होगा, है ना? स्ट्रेस कम करने, नींद अच्छी लाने और भी बहुत सारी चीजों के लिए लोग इसकी बात करते हैं। ये आजकल वेलनेस की दुनिया का जैसे नया स्टार बन गया है। पर मैं आपको बताऊं, इस कमाल की जड़ी बूटी में जितना आप सुनते हैं, उससे कहीं ज़्यादा [...]
समझो, आपका शरीर एक किला है। अब, एक चोर की तरह टीबी (क्षय रोग) अंदर घुसकर दीवारों को कमज़ोर कर रहा है। जब टीबी हमला करता है, तो सिर्फ दवा से काम नहीं चलेगा; अंदर से शरीर को मजबूत करना होगा। क्या कभी वो थकावट महसूस हुई है, भूख नहीं लगती, जो किसी बीमारी में होता है? टीबी में अक्सर [...]
नमस्ते दोस्तों! आइए अपनी थायरॉइड ग्रंथि के बारे में बात करते हैं। ये छोटी सी, तितली के आकार की ग्रंथि हमारी गर्दन में होती है और हमारे दैनिक जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव डालती है। ये हमारी ऊर्जा के स्तर से लेकर हमारे मूड तक, सब कुछ नियंत्रित करती है। लाखों लोग थायरॉइड की समस्याओं से पीड़ित हैं, इसलिए ये [...]
सेंधा नमक बनाम सफ़ेद नमक: आपके लिए कौन सा सही है? कल्पना करें, आप अपनी रसोई में खड़े हैं, अपनी पसंदीदा सब्ज़ी बनाने की तैयारी कर रहे हैं। नमक लेने जाते हैं, लेकिन रुकिए—दो डिब्बे सामने हैं: एक में गुलाबी सेंधा नमक, और दूसरे में हमारा रोज़ का सफ़ेद नमक। अब क्या करें? सेंधा नमक लें या सफ़ेद नमक से [...]
यह 30/30/30 डाइट क्या बला है? सोचो, सुबह-सुबह चाय पी रहे हो, सोशल मीडिया चला रहे हो, और अचानक एक नया डाइट ट्रेंड दिखता है—30/30/30 डाइट। फिटनेस वाले और बिजी लोग इसके पीछे पागल हैं, कहते हैं कि इससे वजन कम होगा और आप बेहतर फील करेंगे। लेकिन अभी अपने ओटमील को प्रोटीन शेक से मत बदलो या सुबह-सुबह दौड़ने [...]
मान लीजिए, आप पिज्जा का एक रसीला टुकड़ा खा रहे हैं। वह पहला निवाला सिर्फ स्वाद का धमाका नहीं है; यह आपके अंदर चल रहे एक जटिल, बिलकुल सही तरीके से आयोजित तालमेल (Coordination) की शुरुआत है। आपका पाचन तंत्र (Digestive System), जैविक इंजीनियरिंग (Biological Engineering) का एक अद्भुत नमूना, पिज्जा के आपकी जीभ को छूते ही काम करना शुरू [...]
आजकल की भागदौड़ में, हम सब सेहतमंद रहने के लिए कुछ ना कुछ जुगाड़ ढूंढते रहते हैं। टीवी, अखबार, सोशल मीडिया... हर जगह सेहत के नुस्खे और चीज़ें भरी पड़ी हैं। इन्हीं में से दो चीज़ें हैं मल्टीविटामिन और असली खाना। पर असली सवाल तो ये है, कि भाई, शरीर को जो चाहिए वो सबसे बढ़िया कैसे मिले? क्या मल्टीविटामिन [...]
अरे दोस्तों! कभी सुना है किसी को कहते हुए कि वो 'खून साफ' कर रहा है? हाँ, मैंने भी सुना है। सुनने में कूल लगता है, है ना? जैसे अंदर से सब कुछ एकदम चमका रहे हो। पर सच कहें तो, असल में क्या हो रहा होता है? तो, ये 'खून साफ' करना क्या है? देखो, असली बात ये है [...]
क्या आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं, भले ही रात भर सोए हों? ये थकान सिर्फ तनाव नहीं – विटामिन बी12 की कमी का संकेत भी हो सकती है। ये ज़रूरी पोषक तत्व एनर्जी बनाने में अहम भूमिका निभाता है, और कम लेवल से आप सुस्त और थके हुए महसूस कर सकते हैं। इस गाइड में, हम बी12 की [...]
क्या आप बोरिंग "डाइट फूड" खाकर परेशान हो गए हैं? क्या हो अगर हम कहें कि आपकी किचन में छुपा है वजन घटाने का राज... बिना भूखे रहे? भारतीय खाना सिर्फ बटर चिकन और बिरयानी नहीं है – यहाँ ऐसे फूड्स हैं जो मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं, भूख शांत करते हैं, और फैट जलाते हैं नेचुरली! चलिए जानते हैं 5 जादुई चीज़ें [...]
