कई महिलाएँ प्रेगनेंसी से पहले ही दुबली (Underweight) होती हैं। ऐसी स्थिति में परिवार और डॉक्टर दोनों चिंता करते हैं कि कहीं बच्चे की ग्रोथ पर असर न पड़े। तो सवाल उठता है — अगर महिला पहले से दुबली है, तो प्रेगनेंसी के दौरान वज़न सुरक्षित तरीके से कैसे बढ़ाया जाए? अगर महिला प्रेगनेंसी से पहले Underweight (BMI < 18.5) [...]
नाइट शिफ़्ट करने वाले लोग अक्सर शिकायत करते हैं – “हम कितना भी खाएँ, वज़न नहीं बढ़ता।” यह सिर्फ़ डाइट का नहीं, बल्कि नींद और हार्मोन असंतुलन का भी असर है। तो आखिर नाइट शिफ़्ट करने वाले लोग हेल्दी तरीके से वज़न कैसे बढ़ा सकते हैं? Weight Gain in Night Shift Workers संभव है, लेकिन इसके लिए डाइट, नींद और [...]
अक्सर लोग कहते हैं – “ज्यादा पानी पियो, वज़न अपने आप कम होगा।” लेकिन क्या सचमुच बहुत पानी पीना वज़न बढ़ने से रोक सकता है? या यह सिर्फ़ एक मिथ है? बहुत पानी पीना सीधे तौर पर वज़न घटाने का इलाज नहीं है, लेकिन यह वज़न बढ़ने में रुकावट ज़रूर डाल सकता है। पानी शरीर के मेटाबॉलिज़्म को सही रखता [...]
आजकल Weight Loss Drinks का नाम हर जगह सुनने को मिलता है। कोई कहता है ग्रीन टी (Green Tea) से चमत्कार होगा, तो कोई नींबू पानी (Lemon Water) को जादुई बताता है। लेकिन सच क्या है? मोटापा कम करने के लिए आखिर क्या पीना चाहिए? यानी मोटापा घटाने के लिए यह ज़्यादा मायने रखता है कि आप क्या नहीं पीते। [...]
मैं अपने फ़ोन पर यूँ ही स्क्रोल कर रहा था और अचानक मेरी नज़र Sova Gut Health के एक विज्ञापन पर पड़ी। मुझे लगा कि यह एक ऐसा टॉपिक है जिसके बारे में आप सबको ज़रूर पता होना चाहिए। क्या आपको बिना किसी वजह के अक्सर पेट फूला हुआ या भारी महसूस होता है? क्या आपको लगता है कि आप [...]
किसी भी बीमारी का इलाज शुरू करना एक उम्मीद की किरण लेकर आता है। टीबी जैसी गंभीर बीमारी में तो यह एक नई ज़िंदगी की शुरुआत जैसा लगता है। जब डॉक्टर कहते हैं कि "अब आपका इलाज शुरू होगा," तो हमें लगता है कि बस अब सब ठीक हो जाएगा। लेकिन इस लंबे सफर में एक मुश्किल मोड़ भी आता [...]
शौचालय में फ़ोन इस्तेमाल करना ज़रा सोचिए, सुबह आप उठे हैं और फ्रेश होने के लिए बाथरूम में गए हैं। हाथ में पानी का लोटा नहीं, बल्कि आपका सबसे जिगरी दोस्त है - आपका स्मार्टफ़ोन! आप बैठ गए हैं, सोशल मीडिया पर स्क्रोल करते हुए या कोई वीडियो देखते हुए। धीरे-धीरे 5 मिनट कब 15 या 20 मिनट बन जाते [...]
ज़रा सोचिए, आपके शरीर के अंदर एक 24 घंटे चलने वाला केमिकल प्लांट है जो बिना रुके काम कर रहा है। ये है आपका लिवर! ये हमारी सेहत का सबसे खास और चुपचाप काम करने वाला हीरो है, जो आप खाते, पीते और सांस लेते हैं, सब कुछ प्रोसेस करता है। ये शरीर से गंदगी बाहर निकालता है, ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स [...]
अगर आप टीबी का इलाज करवा रहे हैं, तो डॉक्टर ने आपको ज़रूर बताया होगा कि दवा एक दिन भी नहीं छोड़नी है। लेकिन मान लीजिए, किसी दिन आप भूल गए या किसी और वजह से दवा नहीं ले पाए, तो क्या होगा? क्या बीमारी वापस आ जाएगी? क्या सब खत्म हो जाएगा? घबराइए मत! यह ब्लॉग सिर्फ आपको डराने [...]
क्या आपके सैनिटाइज़र के अंदर भी छिपा है कोई खतरा? आजकल जब भी हम बाहर जाते हैं, तो हैंड सैनिटाइज़र (hand sanitizer) हमारी सबसे बड़ी ज़रूरत बन गया है। हम मानते हैं कि यह हमें कीटाणुओं से बचाता है। लेकिन, क्या हो अगर वही प्रोडक्ट, जिस पर हम सुरक्षा के लिए भरोसा करते हैं, खुद ही कीटाणुओं से [...]
